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喜临门2019睡指报告:熬夜党趋于年轻化床垫成睡

文章来源:未知    时间:2019-04-12 08:31

  

  深夜10点,橙子(化名)下班回到家中,刚准备冲个澡睡觉,手机那边就“叮叮叮”响个不停。原来是领导让她把今天写的稿件再改改,客户明天一早就要

  没办法,她只能打开电脑继续工作,“噼里啪啦”的键盘敲打声一直持续到凌晨12点的钟声响起.....

  先打开微信朋友圈,刷一刷好友发的动态,看看是否还有没睡的朋友,顺便给他们点个赞;再打开微博抖音,看一看今天都发生了什么有趣的事情;刷完这些,刚准备放下手机睡觉,忽然想到今天错过的两集电视剧,赶紧打开视频APP再看一下。一直看到手机提示快没电时,她才惊觉已经2点半了.....

  在当下,熬夜,已经不仅仅是个别现象,它正伴随着经济发展与个人职业发展而迅速扩大,几乎吞噬了整个社会上的青年团体。根据喜临门联合全国卫生产业企业管理协会、睡眠产业协会联合发起的《2019喜临门中国睡眠指数报告》表明,当代国人不同代际之间的睡眠状况各不相同:越是年轻,睡眠越是紊乱;越是年长,睡眠越有规律

  而某浪曾经做的一个调查也显示:有七成90后是12点后才睡觉,其中更是有超两成的人是熬到了凌晨1点。如果按照我国第六次人口普查人数进行计算,就意味着约有1.2亿的90后在过着熬夜生活

  《2019喜临门中国睡眠指数报告》指出,正处于“当打之年”的70、80后在工作日的平均睡眠时间最少,而作为“互联网原住民”的90后,其平均入睡时间在23:50,且入睡前平均要玩手机50分钟,是当之无愧的“熬夜党”

  相较于50、60后等人群,这些人从一出生就面对着一个高速运转的快节奏社会,安逸与舒适离他们的生活很远。特别是进入职场后,面对着追求速度和效率的公司环境,他们需要像上了发条一样,永远充满干劲地往前冲

  加班,就是日常;熬夜,就是生活。很多年轻人啊,不是娶了工作,就是嫁给了工作

  快节奏、高压的日常生活可以说是让年轻人的身心俱疲,但奇怪的是:他们越累,反而越不想睡。很多年轻人和橙子一样,躺在被窝里明明已经很累了,但依然要玩一玩手机,要么是看抖音,要么是看韩剧,要么是打游戏。只希望能在网络的世界里,暂时忘却生活的压力

  其实,这可以用一个名词解释,叫“报复性熬夜”。简而言之就是,现在很多人的时间都被工作和别人占去,而留给自己一个人的时间却少得可怜。于是,他们晚上根本舍不得早早睡觉,而是希望能通过熬夜来弥补这一天的遗憾,也可以说这是他们对生活的一种无声的反抗

  很多人为什么敢肆无忌惮的熬夜,还不是仗着自己年轻,觉得熬夜不会给自己带来什么影响。然而,他们不知道的是,长期如此,将给身体埋下巨大的健康隐患

  其一,熬夜会导致人体生物钟紊乱,进而引发一系列不良反应,轻者食欲不振、免疫力低下,重者则可能会影响到生命;其二,熬夜会影响肌体的新陈代谢功能,令人“越熬越胖”;其三,睡眠不足、睡眠质量不高会导致神经细胞衰老、变性,引发认知功能衰退、抑郁焦虑.....

  此外,已有多项临床研究证明,长期熬夜还会导致免疫系统衰退,增加高血压、心脏病、糖尿病风险等

  综上所述,年轻人的“熬夜”问题是复杂的,危害也是极大的。他们必须要从多方面同时做起,才能找回科学睡眠,过上健康生活

  首先,从工作方面出发,虽“能者多劳”,但凡事有度。工作是谋生的手段,年轻人要妥善处理好工作与生活的关系,健康的身体、高效的工作、快乐的生活,才是人生的终极目标。如此,才有时间拥有科学的睡眠

  其次,从个人原因出发,年轻人对自己的睡眠要保持自律。人生不止眼前的手机,还有诗与远方的田野。解压的方式有很多,运动、旅游、逛街......不要“报复性熬夜”,把宝贵的睡眠时间都花在玩手机上。放下手机,才能拥有高质量的睡眠

  最后,培养良好的睡眠习惯、营造舒适的睡眠环境。根据《2019喜临门中国睡眠指数报告》研究发现,为了保证高质量的睡眠,床垫的性能也已经成为国人对睡眠的首要关注点。所以,一张“契合”身体的喜临门床垫,也能帮年轻人更好的找回科学睡眠

  从人体头、肩、腰、臀、腿5大部位出发,喜临门结合脊椎医学,将床垫精准划分出重点承力区域。如此,喜临门床垫可科学分散人体自重,精准承托人体曲线,让人体脊椎在睡眠中也能保持自然的弧度,帮助年轻人同时卸去脊椎和肌肉的“压力”,然后在一种平和放松的状态中重新找回自己的科学睡眠

  熬夜一时爽,身体“火葬场”。为了健康,年轻人们赶快放下烦恼、关闭手机,让喜临门床垫伴你享受科学舒适的睡眠,度过无悔“不老”的青春吧!返回搜狐,查看更多



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