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a9602.com彩票正好彩票几点封盘侧卧时以不使腰椎

文章来源:未知    时间:2019-01-27 10:08

  

  我们每天都要睡眠,但有没有人知道睡眠的重要性是怎样的呢?研究表明:接触和学习新事物后睡觉的,第二天记住的内容较通宵达旦、挑灯夜战者为多。睡眠可以影响人体免疫力。事实上,,长期睡眠匮乏可以导致高血压等严重的健康隐患。曾有人对一组接种甲型肝炎疫苗的志愿者进行实验发现:接种疫苗后晚上睡眠好的人群对疫苗具有更强的免疫反应。 个优质的睡眠能让整个人会焕然一新,皮肤容光焕发、眼睛炯炯有神、头发柔软光泽。最新研究同样表明:缺少睡眠会使人体重超标,严重影响减肥效果。如果能很快入睡,,身体就会进入修复模式,重新生成皮肤、血液、脑细胞以及肌肉。众所周知,眼睛周围的黑眼圈可算是睡眠受干扰的首要标志之一

  睡眠对人的重要性。人要活着,,总离不开睡眠,在一定程度上,睡眠比吃饭还重要,人生的三分之一是在睡眠中度过的,衡量人们是否拥有“健康睡眠”的四大标志是:睡眠充分,时间足,质量好,效率高;入睡容易;睡眠连续,不会中断;睡眠深适,醒来倦意全消等。睡眠质量的好坏与床垫息息相关,消费者在选择床垫时可从床垫的通透性、减压性、支撑度、服贴性、床面张力、睡眠温度和睡眠湿度等方面来选购类型合适、品质优良的床垫。由于每个人的具体情况不同,比如体重、身高、胖瘦以及个人生活习惯、喜好等,人们在选购床垫时应根据自身的具体情况和当地的气候和个人的经济收入条件综合考虑予以选择。其中最基本的要求是仰卧时能保持腰椎生理前凸,身体曲线正常;侧卧时以不使腰椎弯曲、侧弯为主。 选用什么样的床垫最好,应该从床垫的功能说起。床垫的功能是保证消费者获得健康而又舒适的睡眠。好床垫有两个标准:一是人无论处于哪种睡眠姿势,脊柱都能保持平直舒展;二是压强均等,人躺在上面全身能够得到充分放松。床垫的舒适度是保证睡眠质量的前提,选择一张舒适的床垫显得尤为重要

  选择床垫的基本标准,如果选择不对的话,对睡眠质量影响很严重。标准一是卫生。符合人体生理卫生、睡眠卫生的要求,其床垫材质本身就有抗菌除螨功能,易清洗、透气性好有助于维持和增进身体的健康,不会给体形、姿势和健康带来不良的影响。床垫用料不会引起人体过敏,没有异味也不会霉变。标准二是舒适。床垫弹性良好,加上有精心设计的垫层,就能一方面保证有既坚实而又有弹力的承托,另一方面又能得到一种轻柔体贴、松软舒适的感受。若垫层的结构和用料适当,没有透气孔道,则有利于散热防潮,保持干爽清洁,无噪音触感良好。标准三是美观。外形美观大方,赏心悦目,使人得到一种心理上愉悦的感受。您还可以根据自己审美的眼光和兴趣,定制选购专属于自己喜欢的养生床垫,为自己营造温馨的环境,渐进甜美的梦乡。选择床垫要基于以上几点标准,只有这样才能拥有高质量的睡眠

  床垫的更换法则。床垫如果一直都用着,不管损坏或者清洁卫生什么的话,对人体的身体健康会造成很大的影响的,1、Age(使用年限):一般床垫的使用年限在8—10年之间,品质较好的床垫保用期也有15年。因此,一旦发现使用的床垫超过期限,表示内装的弹簧已经弹性疲乏,无法提供人体完好的支撑能力。便是考虑该换床垫了。2、Appearance(床垫外观):看看床垫外观是否太脏、布面严重磨损或有凹陷情况?床垫若使用过久,又未妥善保养,便容易藏污纳垢、滋生尘螨,影响的人体健康。3、Ache(腰酸背痛):如果起床后感觉腰酸背痛,除了本身睡姿不良外,也有可能是床垫过软或过硬,不符合人体工学;或是床垫内部结构已有损坏,无法提供良好的承托力,最好趁早更换床垫。假如床垫表现未如理想,您的睡眠质量已受到影响,是时候更换您的床垫了。床垫对我们的睡眠有着这么大的影响,大家在生活中要时刻关注床垫的情况,发现不适合用了要及时更换

  众所周知,床垫是我们睡眠的直接场所,床垫在使用过程中如果不注意保养的话,不仅容易损坏导致睡眠质量下降,还会因为不卫生引起身体健康问题,以下教大家该如何进行床垫的保养。定期翻转。新床垫在购买使用的第一年,每二至三个月正反、左右或头脚翻转一次,使床垫的弹簧受力平均,之后约每半年翻转一次即可。用品质较佳的床单,不只吸汗,还能保持布面干净。保持清洁。定期以吸尘器清理床垫,但不可用水或清洁剂直接洗涤。同时避免洗完澡后或流汗时立即躺卧其上,更不要在床上使用电器或吸烟。不要经常坐在床的边缘,因为床垫的4个角最为脆弱,长期在床的边缘坐卧,易使护边弹簧损坏。不要在床上跳跃,以免单点受力过大使弹簧受损。使用时去掉塑料包装袋,以保持环境通风干爽,避免床垫受潮。切勿让床垫曝晒过久,使面料褪色。如果不小心将茶或咖啡等其他饮料打翻在床,应立刻用毛巾或卫生纸以重压方式用力吸干,再用吹风机吹干。当床垫不小心沾染污垢时,可用肥皂及清水清洗,切勿使用强酸、强碱性的清洁剂,以免造成床垫的褪色及受损。按照以上的方式进行床垫的保养,有利于身体的健康

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