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床垫久坐=坐以待毙?快用喜临门床垫照顾你的脊

文章来源:未知    时间:2019-02-27 18:20

  

  现在,你也许正翘着二郎腿,惬意地躺在椅子上阅读这篇文章。但你考虑过身体的感受吗?此刻,它正焦虑不安的数着倒计时,渴望你能够重新站起来带它出去走一走

  久坐是离死亡最近的生活方式之一。根据世界卫生组织发布数据显示,全球每年有200多万人因长期久坐死亡,每天久坐超过6小时死亡率提升40%……也许这就是传说中的“坐以待毙”

  为什么久坐会危害生命?因为人类作为一个灵长类“动”物,天生就是要“动”的。这可不是胡扯,从我们的身体构造中就能找到相关证据

  这样看来,你身体的每一个部位似乎都准备好并期待着你去活动。但如果你偏不去动,身体会发生什么呢

  首先是脊椎问题。长时间保持坐姿,全身重量压在脊椎骨底端,加上肩膀和颈部长时间不活动,容易引起颈椎、腰背等部位酸疼和僵硬,严重者还会导致脊椎变形而诱发弓背及骨质增生

  此外,脊椎不好的人,通常会有睡眠方面的问题,晚上脊椎周围的肌肉酸痛,翻来覆去睡不着;早上醒来总是很疲累,好像怎么都睡不饱等,那是因为你的脊椎及弧度多半已经变形了,甚至有退化的现象

  久坐无时无刻不在向身体施加压力,人体精密的组织可以真实感受到这种冲击——当你久坐时,可曾有过四肢肿胀或肢体麻木的感觉?严重的甚至会出现手臂不能上举,手指点鼠标有刺痛感

  这是因为在那些被挤压厉害的部位,你的神经、动脉和血管慢慢堵塞,阻断了神经信号的传导,引起麻木; 并且这种堵塞减缓了肢体中血液流动的速度,使你四肢肿胀

  同时,久坐也会导致蛋白脂肪酶(Lipoprotein Lipase )暂时性失效,这是一种存在于毛细血管壁中降低血液中脂肪含量的特殊酵素

  当你坐着的时候,你的体内几乎不会像你活动时那样去分解脂肪。脂肪就会慢慢堆积,血管会慢慢被堵塞,最终导致很多心血管疾病

  相信大多数时候,你都是坐着思考问题,但长时间坐着却有可能让你的“头脑风暴”再也刮不起来

  驼背坐着的同时会缩小胸腔的空间,这意味着呼吸时肺部舒张没有足够的空间,暂时性限制了填充肺部的和滤进血液里的氧气容量,再加上血液流动减缓——但你的大脑恰恰需要这些东西去保持灵敏。随着大脑活动减慢,你的注意力可能就难以集中起来

  以上这些点你是不是都中招了?久坐,这个看起来没什么大不了,甚至还有点舒服的习惯,实际上却严重影响着我们身体的方方面面。那么,我们该如何减轻久坐的伤害呢

  从小我们就被灌输“站如松,坐如钟”的观念,而“坐如钟”指的是坐直。这种姿态也是十分适用的。坐着的时候试着抬头挺胸,保持脊椎自然状态。除了脊椎压力小以外,坐直了还会提升你的自信

  长时间坐着,那么办公室的一切设置都应该围绕维持“良好坐姿”服务的,而在办公室保持良好坐姿的关键在于:距离

  例如,电脑的距离让你不需要前伸就能看清屏幕的内容;桌子的高度能使双手自然放在桌子;鼠标和键盘应平稳置于同一水平面,以大臂靠近身体时伸出双手可轻易使用的距离为佳;其他物品如笔及电话等,也应该摆在离身体较近的区域内,避免身体过度伸展及弯曲

  还记得上学时下课铃响起多么振奋人心吗?工作后也可以给自己设几个“班间休息铃”,每隔30~60分钟提醒自己活动一次,每次活动1~10分钟,活动内容自由组合:接水、拉伸、晃来晃去、上洗手间、骚扰同事、谴责IT、勾搭老板…

  正常成年人每天有 1/3 的时间在睡眠中度过,晚上的睡眠时间,是进行脊椎修护的好时机,那么床垫一定要符合脊椎的生理要求。科学研究证明,能够精准承托的床垫才是真正护脊的床垫,也是优质睡眠基础

  作为中国床垫行业领导品牌,喜临门床垫针对人体头、肩、腰、臀、腿五个不同部位的着力情况,科学分散身体重量,精准承托人体曲线,让脊椎保持自然弧度,放松肌肉促进睡眠,不仅给人体带来完美的承托力,解除一天的疲劳外,还能舒缓颈椎腰椎的酸痛,给予脊椎和身体更好的保护作用



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