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1001ch.com彩票网 正好彩票服务 家里的这3种枕头让

文章来源:未知    时间:2019-01-17 16:14

  

  如果以正常的8小时睡眠来计算,人类睡眠时间占整个一生的近1/3,枕头也伴随我们近1/3的人生历程

  许多人可能根本意识不到枕头会有什么问题,也不会在选择枕头上下很多功夫,不少人的枕头要么过硬,要么过软,要么很高,要么很…

  如果您现在抬手摸一摸自己的颈后,您会发现颈椎并非一条直线,而是有着其自己的生理弯曲,我们称之为“颈曲”

  好的枕头应该与人体颈部曲线完美贴合。因此,枕头过高或过低,都不是健康的枕头

  如果枕头太高,人的头颈部就会被强制“低头”,颈项呈现一种过度前屈的状态,非但不舒服,还会造成颈椎损伤

  颈项过度后仰,可使颈椎前凸加大,椎体前方的肌肉、前纵韧带因张力过大而疲劳,形成慢性损伤

  众所周知,人在入睡后并非会保持一个姿势不变,因此,过于短小的枕头很可能会随着人的动作而被“睡跑”,即使高度合适,但是枕不到它,也没有意义

  当我们平卧位睡觉的时候,枕头的高度和一个拳头的高度是等高的,大约是一个拳头高(5~7 cm),支撑脖子的部分,要再高 3~5 cm 左右

  如果喜欢侧躺,最好选择稍硬一点的枕头,枕头高度大约与一侧肩宽相等,这样才能保证枕头能很好地填充耳朵到肩膀之间的空隙

  为了保证翻身不脱离枕头,枕头的长度至少应该是整个肩膀宽度的1.5倍。当然了,如果你的床够大,长一点的枕头会更好

  相信大家都知道药枕,它是利用枕头里的药物帮助改善睡眠的一种措施。那么,枕头里加什么能够让我们拥有更好的睡眠呢

  圆圆的黄豆可以完美贴合颈部曲线,对颈部小关节的紊乱、韧带、肌肉痉挛产生良好的按摩作用,有助缓解、防治颈源性头痛

  由于橘子皮具有清热消炎的作用,因此特别适合体内积热过重的人群,长期使用能减少多种上火症状的发生

  荞麦皮枕能够促进头部血液循环,有效改善脑部供血供氧,从而调节神经系统的兴奋和抑制功能,对偏头疼具有很好的缓解效果

  有些人是因为心烦忧郁、胸闷、出虚汗而睡不着觉,这时可以取夜交藤200克、合欢花60克,研成粗末,装入布袋中,再放置到普通枕头里,有养心安神、解烦除躁的作用

  取酸枣仁100克、丹参200克、黄芪200克,研成粗末,装入布袋中,置于枕头内,有益气、养血、安神的作用

  将玉米须2000克晒干后装进枕套做成药枕,1001ch.com彩票网 正好彩票具有清热解暑、健脾利水、降压利胆的功效

  压力较大的失眠者,可以取熏衣草500克,橙皮适量,装入布包里,置于枕头内,或放置在床边,两者气味清香淡雅,能使人心情愉悦、放松,有宁神助眠的作用



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